Prečo je pri opaľovaní nutné používať SPF?

S podobným označením

Trápi vás mastná pleť? Toto na ňu zaberá

Mastná pleť patrí medzi najčastejší problém, s ktorým sa ženy a muži stretávajú. Správna každodenná rutina vám však zaručí zdravú a čistú pleť bez lesku. Najdôležitejším krokom starostlivosti...

Joga pre začiatočníkov, osvojte si týchto 5 cvikov

Joga pochádza z Indie, kde vznikla pred tisíckami rokov a v posledných desaťročiach sa na západe stáva čoraz populárnejšou. Cvičenie využíva sériu rôznych pohybov, nádychov, ako...

5 nápadov na rýchle a zdravé raňajky

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, a preto začnite svoj deň správne s týmito výživnými a zdravými nápadmi na raňajky. Tieto recepty na zdravé raňajky...

Zdravé chudnutie: fakty a mýty

Existuje veľké množstvo mylných predstáv o tom ako schudnúť a o tom, čo zdravé chudnutie vlastne znamená. Neexistujú však žiadne "magické" jedlá alebo spôsoby...

Počas letných, slnečných dní sa väčšina ľudí zdržiava vonku. So slnkom na vašej pokožke sa môžete cítiť úžasne, no treba si dávať pozor. Slnečné žiarenie je vo veľkých dávkach nebezpečné a môže vám spôsobiť dlhotrvajúce negatívne následky, ktoré môžu pretrvávať oveľa dlhšie, aj keď spálenie alebo opálenie zmizne. Viete, že by ste v lete mali používať krémy s SPF predtým, než vyrazíte von? V našom článku sa dozviete všetko, čo potrebujete o krémoch s SPF vedieť.

Opaľovacie krémy s SPF pôsobia ako štít pre vaše kožné bunky a chránia vašu pokožku pred poškodením.

používanie krému s spf

Slnečné žiarenie môže viesť k spáleniu a poškodeniu pokožky, predčasnému starnutiu, vráskam, zmene farby pokožky prostredníctvom tzv. slnečných škvŕn, ale aj k vzniku rakoviny kože, ktorá môže byť smrteľná. Používanie opaľovacieho krému môže znížiť riziko všetkých spomínaných následkov.

Čo znamená SPF?

SPF, iným slovom Sun Protection Factor, popisuje mieru toho, ako silno vám opaľovací krém chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením. UV lúče sú prítomné v každom počasí, a preto je dôležité používať opaľovací krém po celý rok. Leto alebo zima, dážď alebo slnko, vnútri alebo vonku – vždy by ste mali byť natretí opaľovacím krémom.

Krémy s SPF

Neexistuje však univerzálny krém s SPF, ktorý vás dokáže ochrániť pred všetkými UVB lúčmi. Číslo SPF vyjadruje percentuálnu hodnotu UVB blokovaných lúčov. Krémy s vysokým SPF, teda krémy s vyššou percentuálnou hodnotou, ponúkajú aj väčšiu ochranu pred slnkom.

Existujú dva typy opaľovacích krémov, minerálny a chemický. Minerálny opaľovací krém sa odporúča z mnohých dôvodov. Minerálne opaľovacie krémy obsahujú iba prírodné zložky a neprenikajú do pokožky. Na to, aby fungovali, nie je potrebné ich vstrebať do pokožky. Minerálne opaľovacie krémy zostávajú na povrchu pokožky a odkláňajú UV lúče, takže vás skvele chránia bez toho, aby vás vystavovali chemikáliám. Aj keď vás nemusia chrániť na 100 %, je to účinnejšie ako chemický opaľovací krém.

opaľovací krém s SPF

Čas strávený na slnku, bez ohľadu na typ vašej pokožky, vás vystavuje vyššiemu riziku poškodenia slnkom. Pri výbere opaľovacieho krému s SPF hľadajte slovné spojenie „široké spektrum“. Znamená to, že váš opaľovací krém bude chrániť vašu pokožku pred UVA aj UVB slnečnými lúčmi.

Slnečné svetlo zahŕňa okrem UVA, UVB a IR žiarenia aj modré svetlo, ktoré je súčasťou viditeľného svetla. Dlhšie vystavenie modrému svetlu môže spôsobiť poškodenie pokožky, pretože aktivuje tvorbu voľných radikálov zvýšením oxidačného stresu v bunkách, čím sa zvyšuje fotostarnutie.

Prečo je potrebné používať krémy s SPF?

Prečo sú krémy s SPF dôležité? Veľmi jednoduchá odpoveď. Krémy s SPF chránia vašu pokožku pred slnkom. Nadmerné vystavovanie sa slnku je príčinou starnutia a vzniku vrások. Roky poškodenia slnkom vám spôsobia vrásky a budete vyzerať staršie, než v skutočnosti ste.

Ako používať krémy s SPF?

Pred pobytom na slnku naneste na tvár množstvo, ktoré sa rovná takmer jednej čajovej lyžičke. Vyhnite sa oblasti okolo očí a na zvyšok tela taktiež použite dostatočné množstvo krému. Opakujte často, hlavne po spotení, plávaní alebo osušení uterákom. Zníženie uvedeného množstva výrazne znižuje úroveň ochrany.

opaľovanie na pláži

Je všeobecne rozšírené a zaužívané, že opaľovací krém potrebujeme len vtedy, keď ideme na pláž alebo sa budeme dlhodobo vystavovať slnku. Odborníci odporúčajú používať opaľovací krém denne, či je slnečno alebo zamračené. Väčšina ľudí má však svoj opaľovací krém po ruke iba počas letných mesiacov. Ak nechcete ohroziť svoju pokožku, nezabúdajte si na pobyt vonku pribaliť aj opaľovací krém počas celého roku.

Stojí vám zato, aj napriek už spomínaným rizikám nepoužívať opaľovacie krémy s SPF? Opáliť sa môžete aj keď použijete opaľovací krém. Na prvé miesto vždy dajte zdravie a starostlivosť o pleť a až na druhé miesto opálenú pokožku. Ochrana pred škodlivým ultrafialovým žiarením by mala byť vždy vašou prioritou.

Odporúčame

Saunovanie a jeho blahodárne účinky na zdravie človeka

Sauny sa používajú už tisíce rokov a sú obľúbené aj dnes. Saunovanie pomáha ľuďom uvoľniť sa, zrelaxovať a rovnako má aj iné zdraviu prospešné benefity....

Trápi vás mastná pleť? Toto na ňu zaberá

Mastná pleť patrí medzi najčastejší problém, s ktorým sa ženy a muži stretávajú. Správna každodenná rutina vám však zaručí zdravú a čistú pleť bez lesku. Najdôležitejším krokom starostlivosti...

Zdravé opaľovanie: Ako fungujú samoopaľovacie krémy?

Sezóna dovoleniek ešte nie je v plnom prúde, no vy túžite po hnedom opálení? Namiesto návštevy solária môžete vyskúšať samoopaľovacie krémy či iné prípravky na...

Chcete byť produktívni? Pozrite si 6 tipov ako na to

Multitasking, efektivita, produktivita. Veľmi často skloňované slová práve v dnešnom uponáhľanom svete. Sú však naozaj také dôležité? Je kľúčom k úspechu a k produktivte nábeh na workoholizmus a ustavičný...

Majte svoj tlak pod kontrolou. Dnes je Svetový deň hypertenzie

Máj je nielen mesiacom lásky, ale aj mesiacom povedomia o hypertenzii. Práve 17. máju patrí Svetový deň hypertenzie. Ide o deň, kedy si pripomíname, o aké...

Odporúčané články