Najlepšie výživové doplnky pre ženy

S podobným označením

Boyfriend nohavice – aké topánky k nim nosiť?

Boyfriend nohavice sú už niekoľko sezón veľmi obľúbené. Niet divu, veď ich univerzálny strih vyzerá dobre takmer na každom type postavy. Zároveň sú tieto...

Viete, že aj ovocné stromy treba hnojiť? Siahnite po správnom hnojive!

Hnojenie ovocných stromov podmieňuje celý rad vonkajších podnebných faktorov, vnútorné zloženie pôdy a rovnako aj typ ovocnej výsadby. To, čo ich všetky spoločne spája,...

Osvetlenie so senzorom: Svieťte len vtedy, keď to potrebujete

Svietidlá spúšťané integrovanými alebo pripojenými nezávislými senzormi pohybu nachádzajú uplatnenie v exteriéri aj interiéri. Na čo treba myslieť pri ich výbere? Smart svietidlá so zabudovaným...

Aký typ podlahového kúrenia si vybrať?

Nie je tomu tak dávno, čo klasické radiátory „zdobili“ steny väčšiny domácností. V súčasnosti ich však nájdeme len v starších nehnuteľnostiach. Investori a majitelia...

Ženy sa ešte stále boja výživových doplnkov a toho, že si musia dať do tela niečo, čo úplne nepoznajú a majú pocit, že z toho príliš naberú na svaloch a budú vyzerať príliš mužne. Pravdou však je, že sa žiadnych výživových doplnkov nemusia báť a pokiaľ si vyberú tie správne, tak im môžu pri cvičení a v celkovom zdraví len pomôcť. Už sa dávno vyvrátil stereotyp, že si výživové doplnky, či rôzne predtréningovky dávajú len bodybuilderi. Každému pomôžu dosiahnuť svoj cieľ rýchlejšie a efektívnejšie.

Najprv si určite cieľ

Ešte predtým, než sa vyberiete kupovať všelijaké možné výživové doplnky, je potrebné, aby ste si určili, čo chcete cvičením a svojimi stravovacími návykmi dosiahnuť. Všeobecne sa výživové doplnky až tak meniť nebudú, avšak je tam istý rozdiel. Treba si určiť, či chcete zlepšovať vašu kondíciu, vyrysovať si postavu, nabrať svalovú hmotu, alebo naopak zhodiť zopár kíl.

viber image 2021 08 25 16 07 04 558 - Najlepšie výživové doplnky pre ženy

Proteín

S ničím iným, ako s proteínom sme ani nemohli začať, nakoľko patrí k najbežnejším doplnkom, ktoré používa skoro každý, kto cvičí a chce dosiahnuť viditeľné výsledky. Presnejšie budeme hovoriť o srvátkovom proteíne, ten je ľahko stráviteľný a hneď, ako sa dostane do tela, sa rozpustí a všetko potrebné, ako napríklad aminokyseliny, pošle do vášho svalstva. Už dávno nie je proteín prospešný len na naberanie svalovej hmoty, je naopak kľúčový aj pri chudnutíformovaní postavy.

N.O booster

Chcete sa pred tréningom poriadne nakopnúť a vydať zo seba čo najlepší výkon? Práve N.O booster vám s tým vie pomôcť. Zvyšuje produkciu energie, tým pádom vydržíte cvičiť dlhšie a hlavne poriadne, zároveň zabezpečuje lepšiu regeneráciu po cvičení.

viber image 2021 08 25 16 07 03 762 - Najlepšie výživové doplnky pre ženy

Aminokyseliny a BCCA

Aminokyseliny vo forme výživových doplnkov sú potrebné pre každého, kto cvičí. Pomáhajú nám regenerovať naše svalstvo a takisto chránia naše svaly pred katabolickými reakciami. Pri budovaní svalovej hmote vám síce značne nepomôžu, ale zato sa vďaka nim aspoň vyhnete nežiaducej svalovici.

Rybí olej

Obsahuje Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, ktoré nám pomáhajú udržať naše cievy a srdce zdravé, zároveň je celkovo prospešný pre naše zdravie a imunitný systém. Dokonca udržuje vaše oči zdravé a zistilo sa, že pomáha aj pri spaľovaní tukov.

viber image 2021 08 25 16 07 05 284 - Najlepšie výživové doplnky pre ženy

Kĺbová výživa

Určite si každý všimol, najmä na sociálnych sieťach u influencerov, ako veľmi sa stal kolagén populárnym. Kolagén je totižto nesmierne prospešný pre naše kĺby a ich regeneráciu, čo je pre ľudí, ktorí cvičia veľmi dôležité. Je dokázané, že má dobré účinky na naše vlasy a nechty. Taktiež sa začalo hovoriť čoraz častejšie o jeho priaznivých účinkoch na pleť. Pri výbere kolagénu, alebo inej kĺbovej výžive si však dajte pozor na zloženie a kvalitu. Častokrát chcú ľudia na týchto produktoch len zarobiť, predávajú ich za vysoké ceny, ale pritom zloženie je tak nekvalitné, že vašim kĺbom alebo pleti vôbec nepomôžu.

Výživových doplnkov je obrovské množstvo, toto je len zopár z nich, ktoré stoja za zmienku a zaradenie do vašej životosprávy. Ako sme už spomínali, pri ich kúpe si naozaj dajte záležať na ich zložení, aby ste sa nedali oklamať pekným obalom, či príchuťou.

Odporúčame

6 tipov ako schudnúť z brucha – časť I.

Po plochom a krásnom bruchu túži asi každý z nás. Či je to po tehotenstve, alebo po Vianociach, či novým záväzkom schudnúť do plaviek, zbaviť sa...

6 tipov na športové aktivity v lete

Leto je znova tu a vy sa zamýšľate nad tým ako aktívne využiť svoj čas? Športové aktivity v lete sú skvelým spôsobom ako nezlenivieť....

Chyby pri chudnutí: čomu sa treba vyhnúť?

Nikdy nie je neskoro premeniť nezdravý životný štýl na zdravý. Trochu motivácie, disciplíny a dôslednosti vám môže pomôcť schudnúť efektívne bez veľkého úsilia. Všetci poznáme...

Potraviny, ktoré by ste po tréningu mali jesť

Leto sa blíži a mnohí ľudia sa rozhodli práve v tejto chvíli zakomponovať do svojho denného harmonogramu aj hodinku cvičenia, a to či už v posilňovni, v exteriéri alebo...

Joga pre začiatočníkov, osvojte si týchto 5 cvikov

Joga pochádza z Indie, kde vznikla pred tisíckami rokov a v posledných desaťročiach sa na západe stáva čoraz populárnejšou. Cvičenie využíva sériu rôznych pohybov, nádychov, ako...

Odporúčané články