Najlepšie výživové doplnky pre ženy

S podobným označením

Čo sú dekubity a ako urýchliť ich proces hojenia?

Dekubity alebo ľudovo nazývane preležaniny často predlžujú pobyt pacientov v nemocniciach. Zväčša vznikajú ako následok vonkajšieho tlaku na kožu na miestach, ktoré sa dlhodobejšie...

Ako súvisí ateroskleróza s cievnou mozgovou príhodou?

Ateroskleróza patrí medzi ochorenia tepien, pri ktorom spočiatku pacienti nemusia pociťovať žiadne ťažkosti. Neliečiteľná ateroskleróza však môže vyústiť a spôsobiť infarkt myokardu či cievnu mozgovú...

5 tipov na snehovo biely úsmev, po ktorom túži každý

Zdravý a žiarivo biely úsmev je to, po čom túži každý. Existuje mnoho domácich receptov na bielenie zubov, avšak ich aplikáciou si môžete viac poškodiť...

Zimné aktivity pre páry, ktoré upevnia vzťah

Zimné mesiace predstavujú pre mnohých ľudí depresívne obdobie, ktoré môže ovplyvniť aj ich vzťahy. Krátke a tmavé dni však môžete využiť naplno, a to...

Ženy sa ešte stále boja výživových doplnkov a toho, že si musia dať do tela niečo, čo úplne nepoznajú a majú pocit, že z toho príliš naberú na svaloch a budú vyzerať príliš mužne. Pravdou však je, že sa žiadnych výživových doplnkov nemusia báť a pokiaľ si vyberú tie správne, tak im môžu pri cvičení a v celkovom zdraví len pomôcť. Už sa dávno vyvrátil stereotyp, že si výživové doplnky, či rôzne predtréningovky dávajú len bodybuilderi. Každému pomôžu dosiahnuť svoj cieľ rýchlejšie a efektívnejšie.

Najprv si určite cieľ

Ešte predtým, než sa vyberiete kupovať všelijaké možné výživové doplnky, je potrebné, aby ste si určili, čo chcete cvičením a svojimi stravovacími návykmi dosiahnuť. Všeobecne sa výživové doplnky až tak meniť nebudú, avšak je tam istý rozdiel. Treba si určiť, či chcete zlepšovať vašu kondíciu, vyrysovať si postavu, nabrať svalovú hmotu, alebo naopak zhodiť zopár kíl.

viber image 2021 08 25 16 07 04 558 - Najlepšie výživové doplnky pre ženy

Proteín

S ničím iným, ako s proteínom sme ani nemohli začať, nakoľko patrí k najbežnejším doplnkom, ktoré používa skoro každý, kto cvičí a chce dosiahnuť viditeľné výsledky. Presnejšie budeme hovoriť o srvátkovom proteíne, ten je ľahko stráviteľný a hneď, ako sa dostane do tela, sa rozpustí a všetko potrebné, ako napríklad aminokyseliny, pošle do vášho svalstva. Už dávno nie je proteín prospešný len na naberanie svalovej hmoty, je naopak kľúčový aj pri chudnutíformovaní postavy.

N.O booster

Chcete sa pred tréningom poriadne nakopnúť a vydať zo seba čo najlepší výkon? Práve N.O booster vám s tým vie pomôcť. Zvyšuje produkciu energie, tým pádom vydržíte cvičiť dlhšie a hlavne poriadne, zároveň zabezpečuje lepšiu regeneráciu po cvičení.

viber image 2021 08 25 16 07 03 762 - Najlepšie výživové doplnky pre ženy

Aminokyseliny a BCCA

Aminokyseliny vo forme výživových doplnkov sú potrebné pre každého, kto cvičí. Pomáhajú nám regenerovať naše svalstvo a takisto chránia naše svaly pred katabolickými reakciami. Pri budovaní svalovej hmote vám síce značne nepomôžu, ale zato sa vďaka nim aspoň vyhnete nežiaducej svalovici.

Rybí olej

Obsahuje Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, ktoré nám pomáhajú udržať naše cievy a srdce zdravé, zároveň je celkovo prospešný pre naše zdravie a imunitný systém. Dokonca udržuje vaše oči zdravé a zistilo sa, že pomáha aj pri spaľovaní tukov.

viber image 2021 08 25 16 07 05 284 - Najlepšie výživové doplnky pre ženy

Kĺbová výživa

Určite si každý všimol, najmä na sociálnych sieťach u influencerov, ako veľmi sa stal kolagén populárnym. Kolagén je totižto nesmierne prospešný pre naše kĺby a ich regeneráciu, čo je pre ľudí, ktorí cvičia veľmi dôležité. Je dokázané, že má dobré účinky na naše vlasy a nechty. Taktiež sa začalo hovoriť čoraz častejšie o jeho priaznivých účinkoch na pleť. Pri výbere kolagénu, alebo inej kĺbovej výžive si však dajte pozor na zloženie a kvalitu. Častokrát chcú ľudia na týchto produktoch len zarobiť, predávajú ich za vysoké ceny, ale pritom zloženie je tak nekvalitné, že vašim kĺbom alebo pleti vôbec nepomôžu.

Výživových doplnkov je obrovské množstvo, toto je len zopár z nich, ktoré stoja za zmienku a zaradenie do vašej životosprávy. Ako sme už spomínali, pri ich kúpe si naozaj dajte záležať na ich zložení, aby ste sa nedali oklamať pekným obalom, či príchuťou.

Odporúčame

5 užitočných tipov, ktoré oceníte počas cvičenia doma

Fitness centrá a cvičiská sú opäť kvôli lockdownu zatvorené, a to mnohých privádza k cvičeniu doma, ktoré môže byť náročnejšie. Ako sa však motivovať a dosahovať výsledky aj...

5 cvikov na chrbát a chrbticu, ktoré zvládnete aj doma

Máte sedavé zamestnanie a pociťujete bolesti chrbtice? Vďaka týmto cvikom, ktoré zvládnete aj doma, môžete predísť chronickým ochoreniam chrbtice či poškodeniu platničiek, ktoré vyvolávajú...

3 fakty a mýty o strečingu

Mobilita, naťahovanie, strečing, mnoho názvov, ale len jedna činnosť. No je strečing skutočne tak skvelý alebo sa to len hovorí? Áno, strečing má množstvo...

Minúta planku denne, cesta k pevnému telu

Cvičenie s vlastnou váhou sa stalo populárnym hlavne v čase pandémie, najmä kvôli uzatvoreným fitness centrám a praktickosťou takéhoto spôsobu cvičenia. Plank je jedným z najpopulárnejších cvičení s vlastnou...

Čo sa zmení, keď sa začnete pravidelne hýbať?

Aktívnejší život sa môže spočiatku zdať náročný, možno vás bude stáť viac času, úsilia i odhodlanie. Či už sa snažíte nabrať svaly, dostať sa...

Odporúčané články