Viete, čo všetko môže spôsobiť zlý pitný režim?

S podobným označením

Bolesť na hrudi nemusí byť vždy od chrbtice

Bolesť a pichanie na hrudi môžu zapríčiňovať viaceré ochorenia. Kým niektoré príčiny sú menej závažné, iné môžu byť príznakom vážneho a život ohrozujúceho problému....

Viete, čo všetko môže spôsobiť zlý pitný režim?

Voda je veľmi dôležitá pre celkové zdravie človeka. Pomáha udržiavať všetky telesné funkcie v dobrej kondícii. V ľudskom tele sa nachádza asi 60 %...

Cítite sa po každom jedle ako balón? Vyskúšajte týchto 5 potravín proti nafukovaniu!

Nafúknuté bruško nielenže znepríjemňuje život, ale môže byť dokonca príznakom zdravotných problémov. Najčastejšie je však zapríčinené zlým výberom potravín, ktoré spôsobujú nielen vonkajšie, ale...

Módne kúsky, na ktoré Talianky nedajú dopustiť

Sebavedomie a elegancia sú dve vlastnosti, na ktoré Talianky nedajú dopustiť. Preto vždy na uliciach v Taliansku uvidíte iba dámy perfektne oblečené sebavedomo kráčajúc...

Voda je veľmi dôležitá pre celkové zdravie človeka. Pomáha udržiavať všetky telesné funkcie v dobrej kondícii. V ľudskom tele sa nachádza asi 60 % vody, ktorá zabezpečuje úroveň hydratácie tak, aby poháňala bunky a udržiavala fungovanie mozgu a tela. Voda je nevyhnutná pre život na zemi.

Vodu využívame na ochladzovanie tela, na cirkuláciu kyslíka, ako aj na odvádzanie odpadových látok krvou. Viete ako voda ovplyvňuje váš dych, svaly, pokožku a funkciu mozgu? Čo sa stane s vaším telom, ak nebudete prijímať dostatok pitnej vody?

Voda udržuje mozog zdravý

Ak ste hydratovaní, môžete napríklad ľahšie premýšľať o probléme, vaša pamäť bude ostrá, vaša nálada stabilná a motivácia nedotknutá. Odborníci varujú, že nedostatkom vody sa môže znížiť tok kyslíka do mozgu alebo sa dočasne môžu zmenšiť neuróny.

Dizajn bez názvu 2 - Viete, čo všetko môže spôsobiť zlý pitný režim?

Voda môže zabrániť zlému dychu

Voda udržuje vaše hrdlo a pery vlhké a zabraňuje suchu v ústach. Sucho v ústach môže následne spôsobiť zápach z úst alebo nepríjemnú chuť.

Správne fungovanie srdca

Dehydratácia znižuje objem krvi, takže vaše srdce musí viac pracovať, aby prepumpovalo znížené množstvo krvi a dostalo dostatok kyslíka do buniek, čo sťažuje každodenné činnosti, ako je chôdza po schodoch a iná fyzická aktivita.

Nedostatok energie

Ak ste dehydrovaní, vaša energická hladina prudko klesá. Voda pomáha udržiavať vašu myseľ v strehu a telo v rovnováhe. Ak počas dňa nedodržiavate pitný režim, popoludňajší útlm vás zasiahne ešte viac. To môže zapríčiniť, že sa budete cítiť príliš unavení na to, aby ste pokračovali v práci alebo sa dostali na večerné cvičenie.

Dizajn bez názvu 3 - Viete, čo všetko môže spôsobiť zlý pitný režim?

Zvýšená náladovosť

Dehydratácia môže spôsobiť, že budete podráždení. Odborníci, ktorí skúmali správanie mužov a žien pri nedostatočnom prijme vody zistili, že dehydratácia ich viedla k zlej nálade, ospalosti a dokonca k bolestiam hlavy.

Prejedanie sa

Niekedy si mýlime smäd s hladom. Napite sa vody a uvidíte, či vám to pomôže rozlíšiť, čo vaše telo skutočne potrebuje. Ak stále cítite hlad, jedzte! Je dôležité počúvať signály svojho tela a dopĺňať ho tým, čo potrebuje.

Poškodenie pokožky

Pokožka potrebuje vodu, aby zostala zdravá a hydratovaná. Nedostatočné zásobovanie tela tekutinami môže zrýchliť starnutie pleti. Pri nedostatočnom množstve vody začne kolagén praskať, čo vedie k jemným vráskam. To je dôvod, prečo ľudia potrebujú hydratačné krémy, masky, oleje a iné hydratačné produkty v starostlivosti o pleť, ktoré dopĺňajú ich príjem vody pre tento pružný a jemný vzhľad.

Dizajn bez názvu 4 - Viete, čo všetko môže spôsobiť zlý pitný režim?

Spomalenie metabolizmu

Voda je potrebná pre každú jednu funkciu v tele. Preto keď ste dehydrovaní, váš metabolizmus sa prirodzene spomalí a s ním sa zníži aj hladina energie. Ak budete správne hydratovaní, vaše telo bude v rovnováhe a budete sa cítiť fit.

Mentálna hmla

Mozog sa skladá až z 80 % vody, preto potrebuje dostatočný príjem vody, ktorý vás udrží v psychickej pohode, dokonca aj dlhodobo. Štúdie dokázali, že pitná voda podporuje zdravie mozgu a zabraňuje poklesu pamäte a duševnej ospalosti.

Dodržiavať pravidelný pitný režim je veľmi dôležité. Okrem toho ide o dobrú prevenciu proti viacerým tažkostiam, ktoré vám možu znepríjemnovať bežné dni. Preto nezabúdajte na pravidelný príjem vody počas celého dňa a uvidíte, ako lepšie sa budete cítiť.

Odporúčame

Majte svoj tlak pod kontrolou. Dnes je Svetový deň hypertenzie

Máj je nielen mesiacom lásky, ale aj mesiacom povedomia o hypertenzii. Práve 17. máju patrí Svetový deň hypertenzie. Ide o deň, kedy si pripomíname, o aké...

Trápi vás častá bolesť hlavy? Takto sa jej zbavíte!

Bolesť hlavy môže potrápiť z času na času každého. Síce bolesť hlavy nie je nič príjemné a často komplikuje plány, siahať zakaždým po liekoch...

Bolesť na hrudi nemusí byť vždy od chrbtice

Bolesť a pichanie na hrudi môžu zapríčiňovať viaceré ochorenia. Kým niektoré príčiny sú menej závažné, iné môžu byť príznakom vážneho a život ohrozujúceho problému....

Príznaky, vďaka ktorým spoznáte, že ide o kŕčové žily

Pociťujete v noci svalové kŕče v lýtkach, opuchajú vám nohy alebo vaše nohy sprevádza nepríjemná bolesť? Zbystrite svoju pozornosť. Môže ísť o kŕčové žily. Aké ďalšie príznaky...

5 nápadov na rýchle a zdravé raňajky

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, a preto začnite svoj deň správne s týmito výživnými a zdravými nápadmi na raňajky. Tieto recepty na zdravé raňajky...

Odporúčané články