Výberu matraca často venujeme značné množstvo času a stojí nás nemalé peniaze, no jeho ochrane už paradoxne nevenujeme pozornosť. Matrac pritom patrí k miestam s najvyššou koncentráciou prachových častíc, odumretých kožných buniek a roztočov. Ako prispieť k jeho zdravotnej nezávadnosti a chrániť seba aj matrac?
Chránič na matrac
Chránič matraca je odnímateľná vrstva, ktorá sa umiestňuje pod plachtu. Slúži ako ochranný štít, ktorý chráni matrac napríklad pred poliatím, fľakmi, roztočmi, alergénmi, čím udržiava matrac dlhšie svieži a čistý. Na výber je ich pritom viacero.
Na ochranu pred neúmyselným poliatím tekutinami alebo v prípade, že sa počas spánku nadmerne potíte, sú ideálne nepriepustné chrániče, skvelé sú však aj termoregulačné chrániče, ktoré pomáhajú udržiavať optimálnu teplotu počas spánku – v lete chladia a v zime hrejú. Pre astmatikov a alergikov stojí za zváženie antialergický chránič, ktorý zabraňuje prenikaniu roztočov, zvieracej srsti a iných bežných alergénov do matraca.
Vrchný matrac (topper)
Ak váš súčasný matrac potrebuje oživiť, vrchný matrac mu môže vdýchnuť nový život. Slúži ako doplnok k matracu, ktorý mu poskytuje extra vrstvu odpruženia a podpory, ktorá je dôležitá pre správne zarovnanie chrbtice.
Ak je matrac príliš mäkký alebo vyležaný, topper mu môže pridať potrebnú pevnosť alebo naopak, ak je príliš tvrdý, dokáže výrazne zmäkčiť jeho povrch na spanie. Výber hrúbky topperu by mal zohľadňovať tvrdosť a celkový stav vášho existujúceho matraca. Okrem toho matrac chránia nielen pred opotrebovaním, ale zvyšujú aj úroveň jeho hygieny.
Antialergické vankúše a prikrývky
Hypoalergénny vankúš a prikrývka blokujú prachové častice a roztoče a zabraňujú hromadeniu alergénov, vďaka čomu môžete v noci ľahšie dýchať a dopriať si oddych, ktorý vaše telo potrebuje. Zvyčajne sú vyrobené z hypoalergénnych materiálov ako bambus či latex, nezabúdajte však aj na potrebné vlastnosti, napr. dostatočnú výplň vankúša, aby poskytoval podporu pre krk a hlavu, čím zaručí správne zarovnanie krčnej chrbtice.
Návyky, pre čistú a sviežu posteľ
Počas spánku sa naše telo prirodzene potí, pričom pot obsahuje nielen vodu, ale aj soľ, oleje a rôzne látky, ktoré sa uvoľňujú z našej pokožky. Na povrchu matraca a posteľného prádla sa tak časom môžu vytvárať vrstvy týchto nečistôt, čo môže ovplyvniť kvalitu spánku a naše zdravie – preto je dôležité pravidelne meniť posteľnú bielizeň.
Matrac je tiež potrebné pravidelne otáčať a vetrať, aby sa z neho odparila všetka vlhkosť. Pri posteliach s úložným priestorom je dôležité dbať na to, aby aj tu bola zabezpečená dobrá cirkulácia – zvoliť musíte správny rošt a uchovávať veci v úložnom priestore tak, aby neblokovali prístup vzduchu k matracu, čím sa zabráni vzniku vlhkosti a plesní.
