Recept na zdravú fitness pizzu

S podobným označením

Recept na zdravú fitness pizzu

Pizza nie je zrovna jedlo, ktoré by vám napadlo pri slovnom spojení „zdravá strava“, ale verte, že so správnym receptom viete mať aj z pizze...

Zdravá pochúťka? Pripravte si banánový chlieb podľa tohto receptu

Chcete niekoho potešiť? Skúste tento recept na banánový chlieb. Táto zdravá pochúťka sa stala hitom počas začiatku pandémie, kedy sme boli všetci doma a skúšali...

Preneste sa do Talianska: Vyskúšajte náš recept na tradičné talianske lasagne

Pokiaľ ste milovníkom talianskej kuchyne a na predchádzajúcom recepte na focacciu ste si pochutnali, určite vyskúšajte aj tento. Lasagne sú talianske jedlo zložené z cestovín v podobe...

Pripravte si chutný a rýchly letný obed. Vyskúšajte recept na paradajkovú polievku

Nemáte počas leta chuť na ťažké jedlá? Vyskúšajte rýchle a ľahké polievky, ktoré sú skvelou alternatívou letného obeda. Letné polievky sú nielen zdravé a chutné, ale...

Pizza nie je zrovna jedlo, ktoré by vám napadlo pri slovnom spojení „zdravá strava“, ale verte, že so správnym receptom viete mať aj z pizze zdravý a plnohodnotný obed či večeru. Dnes sme si pre každého milovníka pizze pripravili recept na zdravú fitness pizzu, ktorý budete mať hotový už za 30 minút.

Ingrediencie na zdravú fitness pizzu

Na prípravu na recept na zdravú fitness pizzu budete potrebovať osobitné ingrediencie na cesto a navrch cesta, hoci navrch si môžete poukladať čokoľvek, na čo máte v tom momente chuť.

Ingrediencie na cesto pizze

1/2 šálky hladkej múky
1/4 šálky beztukového čistého gréckeho jogurtu
1/4 čajovej lyžičky droždia

Ingrediencie navrch pizze

1/4 šálky beztukového čedaru
3 polievkové lyžice odtučnenej fety
1/4 šálky omáčky na pizzu

Môžete tiež pridať nakrájanú cibuľu, špenát, brokolicu, šampiňóny alebo zeleninu podľa vlastného výberu.

recept na zdravú pizzu

Postup na fitness zdravú pizzu

  1. Predhrejte rúru na 240 °C s plechom v rúre.
  2. Zmiešajte múku, droždie a grécky jogurt a miešajte, kým nezískate husté cesto. Vypracujte z cesta guľu tak, aby nezostala žiadna suchá múka navyše.
  3. Vytvarované cesto položte na olejom nastriekaný papier na pečenie. Zoberte si ďalší papier na pečenie, tiež ho pretrite olejom a položte na vrch cesta. Cesto rozvaľkajte, až kým nedostanete dostatočne tenký pizzový tvar. Následne odstráňte horný papier na pečenie.
  4. Potrite cesto omáčkou na pizzu a poukladajte vaše ingrediencie navrch. Potom vyberte plech z rúry. Na predhriaty plech položte pizzu a vložte naspäť do trúby (aj s papierom na pečenie).
  5. Rúru znížte na 230 °C a pečte približne 8 minút alebo kým nevidíte, že pizza je už hotová.
  6. Potom už len vyberte pizzu z rúry, nechajte ju pár minút vychladnúť a môžete podávať.

pizza v peci

Výhodou receptu je, že tento zdravý a chutný recept na pizzu obsahuje len 400 kcal a vysokú dávku proteínu. Pokiaľ sa vám naše recepty páčia, určité odporúčame vyskúšať aj recept na panenku či lahodného lososa. Prajeme vám dobrú chuť!

Odporúčame

Ľahká zelerová polievka na leto

Prinášame vám ďalší recept na ľahkú a najmä zdravú polievku, ktorá je vhodná aj ako obed v týchto horúčavách. Zelerová polievka je zdravou nízkokalorickou voľbou na...

Recept na ľahký rebarborový koláč s jahodami

Ak ste čaro rebarbory ešte neobjavili alebo práve naopak áno a jej kyslastú chuť milujete, tento recept na rebarborový koláč s jahodami je ako stvorený pre...

Zdravý recept na penne cestoviny s tofu a zeleninou

Rozhodli ste sa obmedziť konzumáciu mäsa a premýšľate, čo budete tentokrát jesť na obed alebo na večeru? V príprave jedál sa vôbec nemusíte obmedzovať,...

Zdravá pochúťka? Pripravte si banánový chlieb podľa tohto receptu

Chcete niekoho potešiť? Skúste tento recept na banánový chlieb. Táto zdravá pochúťka sa stala hitom počas začiatku pandémie, kedy sme boli všetci doma a skúšali...

Preneste sa do Talianska: Vyskúšajte náš recept na tradičné talianske lasagne

Pokiaľ ste milovníkom talianskej kuchyne a na predchádzajúcom recepte na focacciu ste si pochutnali, určite vyskúšajte aj tento. Lasagne sú talianske jedlo zložené z cestovín v podobe...

Odporúčané články