Aj vy začínate s diétou a zdravým životným štýlom vždy od pondelka? Je každý váš deň v týždni cheat day? Inšpirujte sa s našimi tipmi, ako si neustále pripomínať, že so zdravým životným štýlom je potrebné začať už dnes!
@amandabisk
Niekedy vám stačí sledovať na sociálnej sieti alebo v blízkom okolí človeka s dokonale vypracovaným bruchom, aby ste si pripomenuli, že pizza nie je na raňajky. Bývalá olympijská atlétka Amanda Bisk je na to ideálnym kandidátom. Žiadne detoxikačné diéty. Práve naopak! Jej Instagram je plný cvičenia, najmä jógy na pobreží magickej Austrálie.
@thedelicious
Ak sa naozaj snažíte stravovať zdravo, ale akosi vám to nefunguje, vyskúšajte @thedelicious. Pestrejší instagramový profil ste azda ešte ani nevideli! Jedlo s pod kuchárskej varechy Sarah na 100 % zmení váš pohľad na jedlo a vy si budete chcieť vychutnať občerstvenie v podobe kopy ovocia a zeleniny.
@jshealth
Jessica je odborník na zdravú výživu, ktorý robí všetky vaše obľúbené (aj fast foodové) jedlá s použitím omnoho zdravších ingrediencií. Myslíte, že palacinky, sušienky či čokoládové koláčiky nemôžu byť zdravé? Ste na omyle! Ak máte bohatý apetít na sladkosti, chcete čo-to schudnúť do plaviek či máte problémy s akné, s Jessicou sa nemusíte ničoho obávať.
@kayla_itsines
Azda najzaujímavejším zdravým a fitness profilom zároveň je Instagram krásnej Kayly Itsines. Svoju popularitu si vybudovala na základe 28-minútových videí na cvičenie, ktoré si viete úplne v pohode a bez ďalšej námahy zacvičiť pokojne doma a s použitím minimálnych nástrojov.
@carlyrowena
Radšej budete budovať svaly, ako si ísť zabehať? Carly vám 100 % ukáže, ako na to! Zdvíhanie ťažkých váh na budovanie svalov je skutočne jej doménou. Táto mladá a krásna mamina má vďaka posilňovaniu postavičku ako lusk. A navyše, všetko robí s úsmevom!
Ešte stále ste nenašli odvahu? Poponáhľajte sa, dajte follow a začnite hneď teraz! Vaše telo i myseľ sa vám po niekoľkých týždňoch určite poďakuje. A nezabudnite váš zdravý jedálniček doplniť o vitamíny a minerály vhodné pre každú ženu!
