Môže káva spôsobovať únavu? 5 dôvodov, prečo má na ľudí opačný efekt

S podobným označením

Recept na bravčovú panenku, ktorú si každý zamiluje

S príchodom teplejšieho počasia a slnečných dní tiež prichádza sezóna grilovačiek a opekačiek. Ak chcete ohúriť návštevu a pripraviť niečo zaujímavejšie než klasické kuracie...

Jednoduchý recept na krémovú brokolicovú polievku

Ak ste fanúšikom krémových polievok, túto lahodnú polievku si okamžite zamilujete. Tento recept na krémovú brokolicovú polievku je veľmi jednoduchý, rýchly a premení obyčajnú brokolicu...

Bolesť na hrudi nemusí byť vždy od chrbtice

Bolesť a pichanie na hrudi môžu zapríčiňovať viaceré ochorenia. Kým niektoré príčiny sú menej závažné, iné môžu byť príznakom vážneho a život ohrozujúceho problému....

Viete, čo všetko môže spôsobiť zlý pitný režim?

Voda je veľmi dôležitá pre celkové zdravie človeka. Pomáha udržiavať všetky telesné funkcie v dobrej kondícii. V ľudskom tele sa nachádza asi 60 %...

Ráno bez kávy si mnohí z nás už nevedia ani predstaviť. Je to prvá vec, po ktorej siahneme po zobudení. Ranná šálka kávy je ako budíček, aby sme vedeli fungovať počas celého dňa. Očakávame, že prebudenie príde okamžite a budeme plný energie, avšak niekedy nastane pravý opak a cítime sa ešte viac zničení. Čo robiť, keď nás káva uspáva a prečo je tomu vlastne tak?

Káva nám blokuje adenozín

Termín adenozín je pravdepodobne pre mnohých z nás neznámy. Ide v podstate o chemikáliu, ktorá sa nachádza v našom nervovom systéme. Kofeín z kávy sa v momente, keď dorazí do mozgu pripne na receptory adenozínu. Práve vďaka tomuto blokuje efekt tejto chemikálie a vy sa hneď po dopití kávy môžete cítiť prebudene. Avšak, ak už kofeín ustúpi, príde nával adenozínu, ktorý môže spôsobovať práve tú nevysvetliteľnú únavu po káve.

woman drinking coffee stylish bag table wearing grey dress orange plaid enjoying cozy morning cafe - Môže káva spôsobovať únavu? 5 dôvodov, prečo má na ľudí opačný efekt

Kávová tolerancia

Tak ako má mnoho ľudí na kávu intoleranciu, pravidelným a častým pitím kávy môžete zapríčiniť, že vaše telo bude na kávu tolerantné. Ako sme spomínali vyššie, kofeín blokuje receptory adenozínu, a preto vďaka veľkému množstvu kofeínu si telo môže začať vytvárať týchto receptorov viac a káva môže stratiť ten efekt vo vašom tele, kvôli ktorému ju pijete. Avšak niektoré štúdia tvrdia, že množstvo vypitého kofeínu neovplyvňuje to, ako telo tento kofeín strávi, preto je táto príčina diskutabilná.

close up woman having eye pain - Môže káva spôsobovať únavu? 5 dôvodov, prečo má na ľudí opačný efekt

Káva je močopudná

Asi každému je známe, že káva je močopudná, preto sa často stáva, že po šálke kávy po chvíli utekáte na toaletu. Kofeín je diuretikum, čo znamená, že pomáha telu  zbavovať sa vody a soli. A pokiaľ popri káve nepijete dostatočné množstvo vody, je pravdepodobné, že začnete byť dehydrovaní. Príznakom dehydratácie je často aj únava, závrate či točenie hlavy.

Cukor v káve

Pokiaľ pijete kávu s cukrom alebo inými sladidlami, môžete ich považovať za možného vinníka vašej únavy. Vaše telo spracováva cukor totižto oveľa rýchlejšie ako kofeín, preto po vypití kávy môžete mať úpadok energie, až kým kofeín nezačne pôsobiť. Ak sa teda trápite s celodennou únavou, začnite piť kávu bez cukru a možno pocítite rozdiel.

closeup lady pouring sugar while preparing hot coffee cup - Môže káva spôsobovať únavu? 5 dôvodov, prečo má na ľudí opačný efekt

Jesenná únava

Ak ste začali pociťovať únavu len počas uplynulých dní či týždňov, možno na vine nie je káva, ale jesenná únava. Jeseň je chladným a sychravým obdobím, počas ktorého viacero ľudí môže pociťovať únavu či nechuť vykonávať činnosti, ktoré počas leta vykonávali pravidelne. Takisto sú dni počas jesene kratšie, čo spôsobuje nižší príjem slnečného žiarenia, ktorí sa odzrkadlí aj na únave či depresii. Takže pokiaľ ste milovníkom kávy, nezúfajte, možno je to len obdobie jesennej únavy.

 

Odporúčame

Prečo je pri opaľovaní nutné používať SPF?

Počas letných, slnečných dní sa väčšina ľudí zdržiava vonku. So slnkom na vašej pokožke sa môžete cítiť úžasne, no treba si dávať pozor. Slnečné...

Saunovanie a jeho blahodárne účinky na zdravie človeka

Sauny sa používajú už tisíce rokov a sú obľúbené aj dnes. Saunovanie pomáha ľuďom uvoľniť sa, zrelaxovať a rovnako má aj iné zdraviu prospešné benefity....

Zdravé opaľovanie: Ako fungujú samoopaľovacie krémy?

Sezóna dovoleniek ešte nie je v plnom prúde, no vy túžite po hnedom opálení? Namiesto návštevy solária môžete vyskúšať samoopaľovacie krémy či iné prípravky na...

Chcete byť produktívni? Pozrite si 6 tipov ako na to

Multitasking, efektivita, produktivita. Veľmi často skloňované slová práve v dnešnom uponáhľanom svete. Sú však naozaj také dôležité? Je kľúčom k úspechu a k produktivte nábeh na workoholizmus a ustavičný...

Majte svoj tlak pod kontrolou. Dnes je Svetový deň hypertenzie

Máj je nielen mesiacom lásky, ale aj mesiacom povedomia o hypertenzii. Práve 17. máju patrí Svetový deň hypertenzie. Ide o deň, kedy si pripomíname, o aké...

Odporúčané články