4 najspoľahlivejšie tipy na zníženie menštruačnej bolesti

1347

Určite to každá z nás pozná. Každý mesiac prídu tie nepríjemné dni plné bolestí, kŕčov a nepríjemných pocitov. Ak nechcete hneď užívať rôzne lieky, máme pre vás pár, tých najspoľahlivejších tipov na stlmenie bolesti.

Teplo

Počas vašich dní by ste svoje brucho a nohy mali udržovať v teple. Dajte si teplé ponožky, ponorte si nohy do vedra s teplou vodou a bolesti určite ustúpia. Výbornou voľbou je, že si napustíte termofor teplou vodou a priložíte si ho na brucho. Vďaka teplu vaša krv bude lepšie odtekať a kŕče poľavia.

relax and cozy concept 34048 166 300x200 - 4 najspoľahlivejšie tipy na zníženie menštruačnej bolesti

Aromaterapia

Éterické oleje odstraňujú stres, utlmujú rôzne bolestí a upokojujú telo. Každý olej je určený na rôzne problémy. Na bolestivú menštruáciu je ideálny borovicový a levanduľový olej. Pri ich kúpe dbajte na to, aby mali 100% prírodné zloženie, pretože umelé oleje vám určite nepomôžu.

drop of oil dripping from pipette into bottle of essential oil 1252 937 300x200 - 4 najspoľahlivejšie tipy na zníženie menštruačnej bolesti

Šálok čaju

K zahrievaniu zvonka pridajte aj zahriatie zvnútra a uvarte si šálku čaju. Vhodnou možnosťou sú bylinkové čaje ako medovka, harmanček, lipa a arnika horská. Za najúčinnejšiu sa považuje práve arnika horská, ktorá upravuje cyklus menštruácie a efektívne eliminuje kŕče.

close up the warm black tea cup on the wooden table 25381 369 300x200 - 4 najspoľahlivejšie tipy na zníženie menštruačnej bolesti

Joga alebo pilates

Práve tieto meditačné cvičenia sú ideálne na zníženie menštruačnej bolesti. Pravidelné praktizovanie týchto cvičení vám zabezpečí pružnejšie a pevnejšie telo, čím utlmí aj samotné menštruačné bolesti. Navyše, neuvoľní sa vám len telo, ale aj myseľ.

house quietude pensive attractive ease 1301 3287 300x200 - 4 najspoľahlivejšie tipy na zníženie menštruačnej bolesti

4 najspoľahlivejšie tipy na zníženie menštruačnej bolesti
5 (100%) 2 votes
Zdieľať