Večera za 15 minút: Vyskúšajte recept na avokádovú omáčku k cestovinám

S podobným označením

Večera za 15 minút: Vyskúšajte recept na avokádovú omáčku k cestovinám

Hľadáte rýchly a jednoduchý recept, ktorý bude navyše obsahovať všetky potrebné makroživiny? Vyskúšajte tento recept na avokádovú omáčku, ktorú môžete podávať spolu s proteínovými cestovinami. Zdravú...

Zdravé opaľovanie: Ako fungujú samoopaľovacie krémy?

Sezóna dovoleniek ešte nie je v plnom prúde, no vy túžite po hnedom opálení? Namiesto návštevy solária môžete vyskúšať samoopaľovacie krémy či iné prípravky na...

Majte svoj tlak pod kontrolou. Dnes je Svetový deň hypertenzie

Máj je nielen mesiacom lásky, ale aj mesiacom povedomia o hypertenzii. Práve 17. máju patrí Svetový deň hypertenzie. Ide o deň, kedy si pripomíname, o aké...

Recept na nadýchané palacinky s ovocím

Hľadáte recept na najchutnejšie nadýchané palacinky, ktoré si môžete pripraviť kedykoľvek? Prinášame vám recept na nadýchané palacinky, ktoré vám spríjemnia sobotňajšie ráno. Nezaručujeme však,...

Hľadáte rýchly a jednoduchý recept, ktorý bude navyše obsahovať všetky potrebné makroživiny? Vyskúšajte tento recept na avokádovú omáčku, ktorú môžete podávať spolu s proteínovými cestovinami. Zdravú večeru môžete mať pripravenú už za 15 minút.

Recept na avokádovú omáčku

Milujete cestoviny na akýkoľvek spôsob? Potom určite vyskúšajte tento rýchly, jednoduchý a najmä zdravý recept, ktorý budete mať hotový už za 15 minút. Ide o recept na avokádovú omáčku. Recept je vhodný aj pre ľudí, ktorí majú intoleranciu na lepok alebo laktózu. Jednoduchým spôsobom môžete ingrediencie vymieňať podľa toho, na čo máte chuť.

recept na avokádovú omáčku
Zdroj: https://www.jaroflemons.com/10-minute-avocado-pasta-sauce/

Avokádovú omáčku môžete podávať s rôznymi druhmi cestovín, a to s fettucine alfredo, tortellini, penne, rigatoni, ale aj so špagetami. Pokiaľ máte nejakú intoleranciu, napríklad na lepok alebo chcete zdravšiu verziu tohto pokrmu, pokojne zvoľte nízkosacharidové cestoviny z cíceru alebo šošovice. Do jedla si môžete tiež pridať rôzne druhy proteínov, a to kuracie mäso, tofu, losos či krevety. Možností je nekonečno.

Recept na avokádovú omáčku: ingrediencie

Na prípravu avokádovej omáčky budete potrebovať:
1 veľké avokádo
1/2 šálky špenátových listov
1/4 šálky olivového oleja
1/4 šálky nesladeného kešu mlieka
2 ČL sušenej bazalky
1 ČL cesnakového prášku
soľ/korenie (podľa chuti)

Ingrediencie navyše: tento pokrm môžete taktiež podávať s rôznymi druhmi zeleniny, a to s brokolicou, cuketou, mrkvou, pečenou špargľou alebo paradajkami. Ako ozdobu môžete použiť oriešky, mandle, pistácie či strúhaný syr.

Návod na prípravu avokádovej omáčky

  1. Avokádo si ošúpte a odstráňte jadierko (kôstku).
  2. Všetky ostatné ingrediencie vložte do kuchynského mixéra a rozmixujte ich do hladka.
  3. Medzitým si uvarte cestoviny podľa návodu na prípravu.
  4. Cestoviny sceďte a polejte avokádovou omáčkou.
  5. Na vrch si cestoviny ozdobte ingredienciou podľa vlastného výberu.

recept na avokádovú omáčku
Zdroj: https://www.jaroflemons.com/10-minute-avocado-pasta-sauce/

Tipy na prípravu avokádovej omáčky

  • Omáčku nikdy neprihrievajte a nezohrievajte, tým, že obsahuje avokádo, mohla by zhnednúť.
  • Omáčku podávajte len na čerstvo uvarené cestoviny, tým bude pokrm teplý.
  • Omáčku je možné podávať aj za studena. Vždy bude chutiť skvelo.

Pokiaľ máte chuť na zelený obed alebo zelenú večeru, ako polievku môžete vyskúšať náš recept na krémovú brokolicovú polievku. Prajem vám dobrú chuť.

Odporúčame

Preneste sa do Talianska: Vyskúšajte náš recept na tradičné talianske lasagne

Pokiaľ ste milovníkom talianskej kuchyne a na predchádzajúcom recepte na focacciu ste si pochutnali, určite vyskúšajte aj tento. Lasagne sú talianske jedlo zložené z cestovín v podobe...

Talianska pochúťka aj u vás doma – vyskúšajte recept na domácu focacciu

Milovníci talianskej kuchyne zbystrite pozornosť! Prinášame vám chutný a jednoduchý recept na domácu focacciu dochutenú rozmarínom, paradajkami a cesnakom, ktorú si rozhodne zamilujete. Recept na domácu...

Pripravte si chutný a rýchly letný obed. Vyskúšajte recept na paradajkovú polievku

Nemáte počas leta chuť na ťažké jedlá? Vyskúšajte rýchle a ľahké polievky, ktoré sú skvelou alternatívou letného obeda. Letné polievky sú nielen zdravé a chutné, ale...

WOW a tak jednoduché: Toto je recept na čokoládové lávové koláčiky

Čokoládové lávové koláčiky sú slabosťou každého čokoholika. Povedzme si na rovinu, kto nemiluje čokoládu a čokoládové torty? Pokiaľ sa k tomu pridá ešte WOW efekt vytekajúcej...

Rýchly a jednoduchý recept na banánové muffiny

Hľadáte rýchly recept na sladký dezert? Tieto banánové muffiny sú jemné, maslové a môžete si ich dochutiť škoricou. Chutia výborne čisté, ale aj s posekanými orechmi...

Odporúčané články