Jarný detox organizmu

0
406

Naše telo sa po zime potrebuje opäť očistiť a nabrať nové sily. S jarou je častokrát spojený aj detox organizmu. Naštartujte svoje telo a pripravte ho na viac slnečných dní. Vyhnete sa tak jarnej únave v predstihu a doprajete si potrebné vitamíny.

Pitný režim je dôležitý

Základom zdravého a dobre fungujúceho organizmu je dostatočný pitný režim. Nezabúdajte naň ani počas jarného detoxu. Naštartujte svoje trávenie a telo hneď ráno. Vypite 2dcl vlažnej vody s trochou citrónovej šťavy hneď po zobudení. Počas dňa majte pri sebe malú fľašu s vodou, ktorú si môžete opakovane dopĺňať pitnou vodou. Nezabúdajte vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne.

7444 1024x683 - Jarný detox organizmu

Detox aj pre vašu pokožku

Naša pokožka môže byť po zime unavená, vysušená a dehydrovaná. Vyskúšajte peeling celého tela, tváre aj rúk. Na kvalitný kávový peeling nemusíte minúť vôbec nič. Použite potraviny, ktoré máte doma. Zmiešajte pomletú zrnkovú kávu s trochou olivového alebo kokosového oleja. Hotovo! Pomletá káva zbaví vašu pokožku odumretých buniek a oleje jej doprajú hydratáciu a prirodzenú jemnosť. Domáci kávový peeling môžete požiť na telo aj na tvár.

382 1024x683 - Jarný detox organizmu

Ovocné šťavy na raňajky

Raňajkujte ovocie, napríklad vo forme ovocných šalátov alebo smoothie štiav, do ktorých môžete pridať čokoľvek čo vám chutí. Ovocie dodá telu potrebnú energiu a znižuje chuť na sladké. Navyše je to zdravšia forma raňajok, ktorá vás postačujúco zasýti.

4233 1024x683 - Jarný detox organizmu

Aromatická masáž

Relaxujte a uvoľnite stres z tela. Vyskúšali ste už aromatickú masáž? Tento druh masáže má pozitívny vplyv nie len na telo, ale aj na myseľ. Aromatické oleje používané pri týchto masážach dokážu uvoľniť napätie a stres a pomôcť vám lepšie relaxovať. Vyskúšajte takúto masáž pred jarou a naštartujte sa.

O6I4K90 1024x683 - Jarný detox organizmu

Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu

Nezabúdajte na pohyb. Keďže sa počasie začína meniť z mrznúcich na slnečné dni, uprednostnite pohyb na čerstvom vzduchu. Behávate? Alebo máte radšej pokojné prechádzky? Je len na vás aký druh pohybu si vyberiete, teraz je ten správny čas vychádzať z posilňovní do parkov.

728 1024x684 - Jarný detox organizmu

Vitamíny na imunitu

Pri zmenách počasia je naša imunita rovnako vystavená rôznym zmenám a vplyvom. Doplňte vášmu telu vitamíny, ktoré potrebuje vo forme zdravej stravy alebo prírodných výživových doplnkov.

21 1024x683 - Jarný detox organizmu

Jarný detox organizmu
5 (100%) 2 vote[s]