Robte drepy správne a vytvarujte si krásny zadok

Každá žena túži po dokonalom pozadí. To nevznikne len samo od seba. Pekný zadok dosiahnete najmä cvičením. Drepy sú jedným z najúčinnejších cvičení ak...

Alkohol pre lepší spánok? Jednoznačne nie.

Zvyknete si dať pohárik vína predtým ako pôjdete do postele, mysliac si, že sa vám bude ľahšie zaspávať? Alkohol vám naozaj pomôže zaspať rýchlejšie,...

Trend s názvom avokádo – je naozaj také zdravé?

Ak pôsobíte na nejakej sociálnej sieti, určite vám neuniklo že množstvo modeliek, či fitness športovcov pridáva na svoje účty fotky jedál, ktorých súčasťou býva...

Rozvrhnutie pitného režimu pri cvičení

Voda je pre ľudský organizmus veľmi dôležitá a každý deň treba mať pod kontrolou pitný režim. Navyše ak športujete, mali by ste byť ešte striktnejší....

Je behanie na páse efektívne?

Pre mnohých ľudí je behanie na bežiacom páse jediná možnosť, ako si udržať kondíciu aj počas zimného obdobia. Priznajme si, že behanie v tme či...

Pravda o celulitíde

Strašiak menom celulitída netrápi iba staršie či obézne ženy. Pomarančová koža trápi takmer všetky ženy rôzneho veku, váhy či spôsobu stravovania. Čo to vlastne je? Celulitída...

Čučoriedky – bobule plné zdravia

Čučoriedky patria medzi obľúbené ovocie a nie len že výborne chutia, majú aj množstvo zdraviu prospešných vlastností. Tieto fialové bobuľky sú plné antioxidantov a sú silnými...

Desatoro pre chudšia ja

Servírujte si jedlo na menšie taniere: ide o starý psychologický trik, ktorý stále funguje. Na menšom tanieri, či miske sa vám bude zdať, že máte...

Exorexia: Keď sa fitko stane stredobodom vesmíru

Dnešná doba je žiaľ taká, že každé kilo na vyše vyvoláva v ľuďoch pocity depresie. Zo všadiaľ sa na nás chrlia články typu: „Cvičte! Buďte...

Karpálny tunel

Syndróm karpalného tunela je jedno z najčastejších ochorení postihujúcich ruku. Môže vás postihnúť ak opakovane alebo sústavne presiľujete ruku. Syndróm sa týka hlavne ľudí, ktorí...