Trápi vás mastná pleť? Toto na ňu zaberá

S podobným označením

Trápi vás mastná pleť? Toto na ňu zaberá

Mastná pleť patrí medzi najčastejší problém, s ktorým sa ženy a muži stretávajú. Správna každodenná rutina vám však zaručí zdravú a čistú pleť bez lesku. Najdôležitejším krokom starostlivosti...

Joga pre začiatočníkov, osvojte si týchto 5 cvikov

Joga pochádza z Indie, kde vznikla pred tisíckami rokov a v posledných desaťročiach sa na západe stáva čoraz populárnejšou. Cvičenie využíva sériu rôznych pohybov, nádychov, ako...

5 nápadov na rýchle a zdravé raňajky

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, a preto začnite svoj deň správne s týmito výživnými a zdravými nápadmi na raňajky. Tieto recepty na zdravé raňajky...

Zdravé chudnutie: fakty a mýty

Existuje veľké množstvo mylných predstáv o tom ako schudnúť a o tom, čo zdravé chudnutie vlastne znamená. Neexistujú však žiadne "magické" jedlá alebo spôsoby...

Mastná pleť patrí medzi najčastejší problém, s ktorým sa ženy a muži stretávajú. Správna každodenná rutina vám však zaručí zdravú a čistú pleť bez lesku. Najdôležitejším krokom starostlivosti o pleť je čistenie pleti. Treba si však zapamätať, že mastnej pleti sa nemusíte úplne zbaviť.

Mastná pleť: príčiny

Mastná pleť je v medicíne známa ako seborea, je spôsobená prebytočným mazom produkovaným v póroch. Životné zmeny ako puberta alebo tehotenstvo môžu mať za následok kolísanie hormónov. Počas týchto zmien môže viesť kolísanie hormónov k zvýšenej hladine androgénov, ktoré sú považované za jednu z hlavných príčin mastnej pleti. Androgény sú mužské hormóny prítomné ako u mužov, tak aj u žien, ktoré signalizujú dozrievanie kožných mazových žliaz. Keď tieto žľazy dozrievajú, produkcia oleja sa zvyšuje.

mastná pleť, čo na nu zaberá?

Mastná pleť a faktory, ktoré ju spôsobujú

K mastnej pleti prispieva aj množstvo iných faktorov, a to strava a stres, no niektoré okolnosti sú úplne mimo vašej kontroly. Ide napríklad o  genetiku.

Mazové žľazy nachádzajúce sa v pokožke vytvárajú príliš veľa mazu a dochádza tak k vzniku mastnej pleti. Maz je však životne dôležitý pre udržanie zdravej pokožky. Telo produkuje olej, ktorý pomáha udržiavať pokožku jemnú a pružnú. Ak sa však tvorí príliš veľa mazu, môže to viesť k vzniku mastnej pleti, upchatým pórom a k vzniku akné. Práve ľudia s mastnou pokožkou majú často nadmerne aktívne mazové žľazy, ktoré sa následne prejavujú ako akné.

Čo pomáha na mastnú pleť?

Pokiaľ sa stretávate s tým, že máte mastnejšiu pleť než obvykle, prípadne mastnejšiu, než vaši známi, vyskúšajte tieto spôsoby, ktoré by vám mohli s vašou mastnou pleťou pomôcť.

1. Kľúčové je dôsledné čistenie

Začnite od základu. Pravidelná starostlivosť o pleť je dôležitá pre zvládnutie problému s mastnou pleťou. Časté umývanie tváre môže znížiť množstvo mazu, ktorý sa nachádza na pokožke. Na umývanie mastnej pokožky sa odporúča jemné mydlo bez vône a teplá voda. Okrem iného vám môžu pomôcť niektoré liečivé produkty určené na starostlivosť o akné. Každodenné čistenie tváre jemnou čistiacou kozmetikou na tvár, ktorá využíva účinné zložky na liečbu akné, vám môže pomôcť znížiť produkciu oleja.

starostlivosť o mastnu pleť

2. Pokožku denne hydratujte

Pravidelná hydratačná rutina je dôležitá, a to aj pre tých, ktorí majú mastnú pleť. Bez hydratácie môže byť vaša pokožka suchá, čo môže v skutočnosti spôsobiť opačný efekt, a to,  že vaše žľazy budú produkovať viac mazu. Hydratovať by ste mali svoju tvár a telo denne. Vybrať hydratačný krém by ste však mali veľmi precízne. Nezabúdajte ani na to, že hydratovať telo by ste mali aj zvnútra, a to pravidelným pitným režimom. Najmä počas letných mesiacov sa môže vaša pleť viac mastiť. Dôvodom môže byť tiež nedostatočný pitný režim, ktorý je v tomto období nutné dodržiavať.

3. Doprajte si dostatok spánku a často meňte posteľnú bielizeň

Dostatočné množstvo odpočinku je dôležité nielen pre zdravie človeka, ale taktiež aj pre stav vašej pokožky. Aj nedostatok spánku môže viesť k inzulínovej rezistencii. Zvýšenie inzulínu vedie k tvorbe hormónu, ktorý stimuluje zvýšenie produkcie kožného mazu.

dostatok spánku

4. Jedzte zdravú stravu

Zdravé stravovanie môže zlepšiť nielen vašu celkovú pohodu, ale aj vašu pokožku. Niektoré potraviny, ktoré jete, môžu priaznivo pôsobiť na mastnú pleť a akné na tvári. Pokiaľ bojujete dlhodobo s mastnou pleťou, vyskúšajte zmeniť svoju životosprávu. V tomto prípade by ste mali konzumovať potraviny a nápoje, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a probiotiká. Okrem čistej vody je vhodná a dobrý aj zelený čaj.

5. Nedotýkajte sa tváre počas dňa

Každý deň prichádzajú vaše ruky do kontaktu s alergénmi, mikróbmi a baktériami, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie aj pokožku. Dotýkanie sa tváre je hlavným faktorom, ktorý spôsobuje mastnú pleť.

 

Odporúčame

Prečo je pri opaľovaní nutné používať SPF?

Počas letných, slnečných dní sa väčšina ľudí zdržiava vonku. So slnkom na vašej pokožke sa môžete cítiť úžasne, no treba si dávať pozor. Slnečné...

Zdravé opaľovanie: Ako fungujú samoopaľovacie krémy?

Sezóna dovoleniek ešte nie je v plnom prúde, no vy túžite po hnedom opálení? Namiesto návštevy solária môžete vyskúšať samoopaľovacie krémy či iné prípravky na...

Ako si správne umývať vlasy, aby boli kvalitné a zdravé?

Nielen vaše telo, ale aj vaše vlasy si vyžadujú určitú dávku starostlivosti, ak ich chcete mať kvalitné a zdravé. Frekvencia umývania vlasov závisí od...

Módne kúsky, na ktoré Talianky nedajú dopustiť

Sebavedomie a elegancia sú dve vlastnosti, na ktoré Talianky nedajú dopustiť. Preto vždy na uliciach v Taliansku uvidíte iba dámy perfektne oblečené sebavedomo kráčajúc...

Nezabudnite na prejav sebalásky. Dnes je Deň sv. Valentína

Patríte do skupiny nezadaných a premýšľate nad tým, ako osláviť Deň svätého Valentína? Oslávte ho sami so sebou a urobte pre seba to, čo by ste...

Odporúčané články