Vlasy sú korunou krásy každej ženy. Venujte im pozornosť a dostatočnú starostlivosť. Výživa vlasov neprichádza len v podobe drahých šampónov či inej vlasovej kozmetiky. Dôležitá je aj strava, pitný režim a vitamíny, ktoré svojmu telu pravidelne dodávate.
Správne umývanie vlasov
Skúste svojim vlasom venovať počas umývania väčšiu pozornosť. Pred umývaním ich rozčešte a nepoužívajte zbytočne veľké množstvo šampónu. Umývajte ich jemnými pohybmi od pokožky vlasov až po končeky. Nezabúdajte si vlasové prípravky poriadne opláchnuť z vlasov. Zvyšky týchto prípravkov ich môžu zbytočne zaťažovať a mastiť.
Jedzte viac bielkovín
Vlasy sú tvorené z proteínu keratínu, ktorý je nielen súčasťou vlasov, ale aj nechtov a kože, takže je potrebné zabezpečiť jeho dostatok. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je výrazne obohatiť stravu o bielkoviny. Skvelým zdrojom bielkovín sú vajíčka a ryby, strukoviny (cícer, sója, šošovica, fazuľa), orechy a semienka (kešu, lieskovce, tekvicové, sezamové a slnečnicové semienka, vlašské orechy), spirulina, či avokádo.
Viac vitamínu C a B7
Niektoré vitamíny a minerály pomáhajú a podporujú rast vlasov. Najlepší je vitamín C a biotín (vitamín B7). Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu, čo je podstatné pre zdravé vlasy i pokožku. Vitamín B7 – biotín pomáha zasa rastu vlasov. Nájdete ich v strave alebo v podobe výživových doplnkov.
Výber správneho hrebeňa
Veľa žien používa hrebeň s nahusto osadenými zubami na dobré rozčesanie zamotaných vlasov. Takýto hrebeň je však vhodný skôr na konečnú úpravu účesu. Na rozčesávanie vlasov je vhodný hrebeň s riedkymi zubami. Nemenej dôležitý je materiál, z ktorého je hrebeň vyrobený. Vyberajte prírodné materiály, napríklad drevo, tie vo vlasoch nevytvárajú statickú elektrinu.
Pri výbere kozmetiky zvoľte prírodnú, ktorá zaťažuje vaše vlasy oveľa menej. Jedzte pestrú stravu bohatú na vitamíny a bielkoviny. Obmedzte tepelnú úpravu vlasov na minimum a pravidelne zastrihávajte končeky. Ak tieto tipy premeníte na vašu rutinu vaše vlasy sa stanú skutočnou korunou krásy.
