Úvod Fitness

Fitness

Šošovica je kráľovnou strukovín, obľúbite si ju aj vy!

Šošovica má okrem množstva benefitov aj široké využitie v kuchyni. Nevyžaduje si zložitú úpravu a je uvarená za pár minút. Práve preto sa nazýva...

5 tipov, ako zlepšiť imunitu v tomto období

Jedno C-čko denne nestačí. V čase, kedy sa začínajú vírusy šíriť rýchlejšie a imunita ľudí sa oslabuje, je potrebné urobiť a dodržiavať niekoľko krokov,...

Ako spraviť zo šalátu výživne jedlo, ktoré zasýti?

Mnoho ľudí žije v mylnej predstave, že šalát nie je plnohodnotné jedlo. Avšak toto jedlo nemusí byť len zmes zelených šalátových listov, či zeleniny....

5 základných cvikov na spevnenie celého tela

Ak chce človek schudnúť do plaviek, mal by s tým začať už na začiatku roka, aby bol so svojou postavou v lete spokojný. Keďže...

Chcete cvičiť jogu doma? Toto sú TOP joga youtuberi!

Niekedy je oveľa lepšie byť jogínom bez drahých členstiev v štúdiu a preplnených skupinových kurzov. Našťastie, dnešná doba plná youtubových kanálov nám umožňuje čoraz viac...

Nechutí vám voda? Ozvláštnite ju!

Ľudské telo tvorí v priemere 60 – 70 % vody. Napriek tomu, väčšina z nás má problém s optimálnym príjmom vody. Máte však problém s tým, že...

Odporúčame

5 užitočných tipov, ktoré oceníte počas cvičenia doma

Fitness centrá a cvičiská sú opäť kvôli lockdownu zatvorené, a to mnohých privádza k cvičeniu doma, ktoré môže byť náročnejšie. Ako sa však motivovať a dosahovať výsledky aj...

5 cvikov na chrbát a chrbticu, ktoré zvládnete aj doma

Máte sedavé zamestnanie a pociťujete bolesti chrbtice? Vďaka týmto cvikom, ktoré zvládnete aj doma, môžete predísť chronickým ochoreniam chrbtice či poškodeniu platničiek, ktoré vyvolávajú...

3 fakty a mýty o strečingu

Mobilita, naťahovanie, strečing, mnoho názvov, ale len jedna činnosť. No je strečing skutočne tak skvelý alebo sa to len hovorí? Áno, strečing má množstvo...

Minúta planku denne, cesta k pevnému telu

Cvičenie s vlastnou váhou sa stalo populárnym hlavne v čase pandémie, najmä kvôli uzatvoreným fitness centrám a praktickosťou takéhoto spôsobu cvičenia. Plank je jedným z najpopulárnejších cvičení s vlastnou...

Najlepšie výživové doplnky pre ženy

Ženy sa ešte stále boja výživových doplnkov a toho, že si musia dať do tela niečo, čo úplne nepoznajú a majú pocit, že z toho príliš naberú...