Takmer navždy 🙂
Keď sme mladí, chceme vyzerať staršie. Obliekame sa dospelejšie, stylujeme sa dospelejšie, správame sa dospelejšie. Avšak, keď dosiahneme určitý vek, napríklad 20, 30, 40, … rokov, snažíme sa náš vek zakryť, oklamať a chceme vyzerať…
… no jednoducho zase mlado! Ako si však vytvoriť návod na anti-aging životné hacky? Mnoho portálov neustále píše o tom, že máte nechať vyniknúť vašu prirodzenú krásu, iné zase, že úsmev omladzuje, ďalšie vás pošlú na kozmetickú procedúru. Ako si však z celej tejto plejády návodov vybrať ten najlepší a ideálny akurát pre vás? Na to už musíte prísť samy, milé dámy! My sme pre vás pripravili 6 najvšeobecnejších a jednoduchých trikov, ako na to.
Investujte do skincare
Počuli ste už o retinole? Ide o vitamín A schopný povzbudiť našu pokožku. Po 25.roku života sa ženám spomaľuje až zastavuje tvorba kolagénu. Naša pokožka teda začína viditeľne starnúť. Keď sa k tomuto faktu pridajú aj hormonálne zmeny, napríklad v období tehotenstva, tento proces sa urýchľuje. Avšak, musíte nájsť pre vás značku retinolu vhodnú akurát pre vás. Väčšina z nich totiž extrémne vysušuje pokožku a tá môže byť následne mimoriadne citlivá.
SPF – mäkka mladosti!
No.1 v predčasnom starnutí je, nanešťastie, SLNKO! Vieme, že opaľovanie a vypekanie sa pri mori je obľúbenou záležitosťou nejednej z nás. Avšak, pravda je taká, že nebezpečné slnečné UV žiarenie extrémne poškodzuje našu pokožku. Samozrejme, SPF je nutné používať naozaj KAŽDÝ JEDEN DEŇ, počas ktorého strávite hoci len 5 minút vonku. Nie na slnku, vonku! To znamená, že ochranný faktor je potrebný aj vtedy, keď je vonku akurát zamračené, prší alebo hoci aj sneží.
Kvalitný spánok
Mnohé z nás pri honbe za krásou a mladosťou zlyhávajú práve v tomto bode. Vždy by sme si však mali dopriať aspoň 8 – 9 hodín spánku. DENNE. Samozrejme, realita je iná. Nespočetne veľa povinností v práci, narodenie dieťaťa, starostlivosť o rodičov a pod. Všetky tieto povinnosti nám často bránia v naplnení nášho spánkového režimu. Avšak, minimálne by sme sa mali snažiť spať čo najviac. Každý do takej miery, do akej len môže.
Zdravá strava
Miliónkrát opakovaná pravda. Základom mladistvého vzhľadu je úplne nevyhnutne aj zdravý životný štýl. Vytvorenie dokonalého nutrične vyváženého jedálnička však nedokáže každý. V prípade, že to nie akurát váš špecializovaný odbor, odporúčame vám obrátiť sa na profesionálneho výživového poradcu. Ten vás dokonale naučí, ako ovládať vaše chute, kombinovať potraviny a navrhne pohybové aktivity adekvátne pre váš životný štýl.
Kolagén
Ako sme už spomínali, po 20tke vo vašom tele klesá produkcia jednej zo základných stavebných látok v našom tele. Približne po 25.roku nášho života sa kolagén prestáva v našom tele prirodzene tvoriť úplne. Kolagén neslúži len na to, aby ste si zachovali mladistvý vzhľad. Je základnou stavebnou hmotou našich tkanív. Preto je nevyhnutné nahradiť ho výživovým doplnkom.
